Hvordan vaske hendene ordentlig
Riktig håndvask er viktig for å forhindre helseproblemer, fra forkjølelse eller en smittsom sykdom til matforgiftning. Vi forklarer hvordan du gjør det riktig, steg for steg.
Oppdatert: 4. mars 2020
Folk berører ofte ansiktet, munnen, øynene eller nesen vår ofte, så hvis hendene ikke er helt rene blir de et kjøretøy for overføring av bakterier. Riktig håndvask er en av de viktigste måtene å forhindre mange helseplager, fra en enkel forkjølelse til mer alvorlige sykdommer (ca. 200) som influensa eller hepatitt, giardiasis, kolera, lungebetennelse og til og med infeksjoner. viral eller matforgiftning som salmonellose.
Å vaske hender med en passende såpe eller desinfiserende middel og varmt vann er en enkel handling som vi læres opp fra barndommen, og hvis primære mål er å eliminere en serie patogene mikroorganismer fra huden som vi får når vi kommer i kontakt med forurensede overflater, og som kan være virus, bakterier, parasitter og sopp.
Den raskeste og enkleste måten å eliminere disse mikroberne er å vaske hendene godt, spesielt til bestemte tider, for eksempel etter å ha gått på do, nysing eller hoste, å ha rørt gjenstander som kan være forurenset - penger, doorknobber, rå mat ... - eller dyr, etter å ha besøkt en syk person eller byttet bleie til en baby, og selvfølgelig før du spiser, eller håndterte eller tilberedte mat.
Verdens håndvaskedag feires 15. oktober for å huske at denne rutinemessige gesten for flertallet er avgjørende for å overleve millioner av mennesker, spesielt de minste og mest utsatte. Lite såpe og vann påført på riktig måte og ikke ved en rask skylling, kan bidra til å redusere barndoms diaré hos halvparten og luftveisinfeksjoner med 25%, patologier som forårsaker død på 3,5 millioner mindreårige.
Vask hendene riktig, steg for steg
Selv om det er en tilsynelatende enkel oppgave, nedenfor detaljerer vi, trinn for trinn, hvordan du bør vaske hendene for å oppnå virkelig effektiv hygiene:- Fukt hendene med lunkent vann mellom 20 og 37 ºC - for å eliminere overfladiske mikroorganismer.
- Legg såpe i håndflatene og gni kraftig.
- Gni også ryggen, håndleddene og mellomrommet. Denne operasjonen må utføres i en minstetid på mellom 15 og 20 sekunder.
- Pensle negler og fingre med en tidligere såpet børste for å fjerne smussrester som kan være under neglene, i omtrent 15 sekunder.
- Legg hendene under rennende vann, og sørg for å fjerne såpen helt. Hvis hendene var veldig skitne, bør prosessen gjentas til du kontrollerer at skyllevannet er rent.
- Til slutt må hendene tørkes grundig med engangs tørkepapir for å unngå å forurense dem igjen. Av samme grunn anbefales det å bruke et av disse håndklærne for å slå av kranen eller åpne døren.
Informasjonen gitt i dette dokumentet skal ikke brukes under noen medisinsk nødsituasjon eller til diagnose eller behandling av noen medisinsk tilstand.
En autorisert lege bør konsulteres for diagnose og behandling av hver eneste medisinske tilstand.